To tak samo jak z prądem czy ogrzewaniem - oszczędzaj człowieku prąd w domu, ale miasto może świecić ozdobami już od początku grudnia, w końcu oni nie muszą oszczędzać. Ogrzewać też trzeba oszczędzanie, bo straszyli nawet ze szkoły pozamykają jak nie będzie czym grzać, ale za to w biurze to można zostawić kaloryfer na maksa nawet w weekend, w [...]
Akurat Hesia ma rację. W każdej książce po przerwie od biegania - nawet jeśli to tylko tydzień czy dwa - autorzy polecają spokojne biegi przynajmniej 1-2 tygodnie :-) A im dłuższa przerwa tym dłuższy ten okres rozruchu. Tak robią nawet osoby regularnie trenujące i startujące w zawodach. Zresztą analogicznie - na siłowni po przerwie też się nie [...]
[...] spędziłam cały w domu z nim i zrobiłam zawrotne 3500 Kroków - złe się czułam, ja nie wiem jak można taki tryb życia prowadzić. Zrobiłam tylko dwa 30 minutowe treningi dla oczyszczenia głowy. Weekend bardzo aktywny. Była działka, rower z dzieciakami plus bieganie po płacach zabaw a także wycieczka na hulajnogach. W sensie oni na hulajnogach a ja [...]
[...] spędziłam cały w domu z nim i zrobiłam zawrotne 3500 Kroków - złe się czułam, ja nie wiem jak można taki tryb życia prowadzić. Zrobiłam tylko dwa 30 minutowe treningi dla oczyszczenia głowy. Weekend bardzo aktywny. Była działka, rower z dzieciakami plus bieganie po płacach zabaw a także wycieczka na hulajnogach. W sensie oni na hulajnogach a ja [...]
[...] rege żeby napełnić bukłak - trzeba ściągać plecak i wyjąć bukłak, później wszystko włożyć i pozapinać. Z drugiej strony wygodniej mi się pije z bukłaka niż z butelki czy softflaska. Z kamizelką nie biegłam, ale ona ma pojemne kieszonki z przodu, kilka softflasków można tam zmieścić, na punktach też wygdoniej je wyjąć i napełnić, tylko jak [...]
[...] się ze skrobi, skrobi modyfikowanej i aromatu - to wszystko, bez konserwantów i cukru (co najważniejsze). Obiecują na opakowaniu, że od tego sernik nie opada i chyba, rzeczywiście cośtam działa :-D. Opakowanie jest 60 gr ale ja nie mogłam się zdecydować czy dodać tego czy odżywki więc zrobiłam pół na pół. Jak ktoś nie ma odżywki to można dać [...]
spróbuj 4-6 tygodni opcja 1 a potem zmiana 4-6 tygodni opcja druga i zobaczysz gdzie masz lepsza regeneracje i wogole jak miesnie reagują. wyczuj swoje ciało. - no niebardzo, bo musiałbym zrobić 2 cykle treningowe składające się z tych samych ćwiczeń, a jednak chciałbym je zmieniać co cykl, a wogóle po półtora miesiąca bez treningu lepsze efekty [...]
[...] z gruchami... Poki co to z jedna sie mecze%-) masti, nie chce wbijac kija w mrowisko, ale mnie nie dziwi w ogole ze gruchy sie nie przyjely. Nie kwestionuje skutecznosci czy pozytecznosci treningu z tym sprzetem, ale jednak wyglada to bardziej na sztuczki cyrkowe lub cos z akrobatyki. To raz. Dwa - dopoki ludzie nie zobacza wieeelu przykladow [...]
[...] ?Tak myślisz? Usuwane są posty szkalujące i ponownie mącące to co zostało wyjaśnione przez moderatora. Janek tak jak Viki napisala zostal usuniety caly wątek Kabo a wystarczylo usunąc tylko kontrowersyjne posty. Czy nie zauwazyles ze juz uzytkownicy są mniej wylewni i mniej piszą ? Kabo zapisywal treningi i przez to mial jakis wgląd co do [...]
[...] srednia badania z reguly - a nawet nigdy - nie sa robione na 1 osobie tylko im wiecej tym lepiej latwiej uniknac jakis dziwnych skrajnosci wyciaga sie srednia i mozna liczyc na to ze ta srednia jest dobra -> bo tyle roznych osob bralo udzial a to +/- to rozbieznosci w wyniku zawsze jest tak ze ktos bedzie mial wiecej ktos bedzie mial [...]
1 czy aeroby na czczo + bcaa to dobre rozwiazanie? nie bedzie katabolizmu? Nie zawracaj sobie tym glowy nie musisz brac BCAA 2 czy po aerobach, jesli sa po poludniu, moge zjesc owoc czyli wegle proste? tzn czy zasada dostarczania wegli prostych po treningu odnosi sie tez do aerobowego? Nie, pojecie "posilku potreningowego" dotyczy w [...]
mysle ze juz mozna podwiesic a wiec jesli cos dotyczy MŚ, prosze wklejac tu news'y i oczywiscie tez tutaj rozmawiamy na biezaco o wydarzeniach prosiłbym takze zeby nie powstawaly tematy o mundialu, np o 1 meczu, czy tez o grupie zrobi sie wtedy przez to z działu wielki śmietnik jezeli jakies wydarzenie bedzie naprawde godne uwagi to oczywiscie [...]
[...] 11, 15, 19 i 23kg nie mam możliwości stosowania progresji z treningu na trening, a do tego dochodzą problemy z rozgrzewką obranym systemem. Pytanie jest więc takie, czy zamienić sztangielki na sztangę tam gdzie się da (wiosłowanie, wyciskanie na ławce skośnej) i stosować progresję co trening jak w innych ćwiczeniach, czy ćwiczyć stałym [...]
[...] dotyka - poczekasz na niego po meczu powiesz co o nim sadzisz - i skandal %-) A to ze dzieciaczki maja teraz ferie i podsycaja cala systuacje o ktorej tak naprawde chvj wie czy doszlo czy to tylko wymysł to standard :-) Nie wiem, nie sledze, nie czytam komentarzy mam inne wazniejsze rzeczy na glowie niz spedzac caly wolny czas przed komputerem i [...]
[...] niestety było spodziewać, Adriano nie da rady pykać tylu podrząd pełnych spotkań co 3 dni i złapał kontuzje(to samo co nękało go w poprzednim sezonie).Alba póki co też leczy uraz,więc pewnie Montoya będzie grał. Dobrze że spotkanie z Madrytem już za nami... No i przynajmniej dla mnie jest to dziwne,że Roberto nawet na ławkę się nie [...]
[...] w stójce, mam na myśli dokładniej thai boxing i boks, krótego elementy można rzekomo znaleźć w Bjj (Vale Tudo - bo tak się bodajrze nazywa odmiana Bjj wraz z uderzeniami), czy trenując Bjj można również dobrze nauczyć się tego drugiego stylu - thai boxingu? Czy w polskich szkołach Bjj propagowane są bardziej czyste techniki Brazylijskiego [...]
Witam, dzisiejszy dzień zaliczam do dobrych i udanych pod względem jedzenia i treningu. Nie musiałem bardzo się gonić z jedzeniem a trening zrobiłem z kumplami którymi ćwiczyłem w tamtym roku. Zgadaliśmy się, pojechałem na siłownię i też z nimi trochę pogadałem odnośnie moich treningów. Ochrzanili mnie, że cały poprzedni rok trenowałem z nimi [...]
Placki ryżowe jem głównie po treningu. Na 1 torebkę ugotowanego ryżu (bez soli oczywiście) daję ok. 6 białek z jaja, do tego dosypuję ok. 15-20g białka z Ovopolu i miksuję. Po zmiksowaniu do wszystkiego dosypuje rodzynki lub suszone owoce (ananasy, śliwki itp.), mieszam i na patelni teflonowej bez tłuszczu formuję placki. Z takiej [...]
[...] napisze ze jest fajne bialeczko z kurzych jajeczek i poda jeszcze adres to od razu BAN !! i jeszcze raz powiem ze nie wszystkich stac na drogie amerykanskie odzywki ... - czy tylko firmy zajmujace sie odzywkami i majace wielokrotna marze musza zarabiać ??? a nawet jesli ktos z forum bedzie mial z tego kilka groszy - a ci co kupuja beda [...]
Domeną dojrzałego mężczyzny jest umiejętność kontroli popędu seksualnego i w tym kontekście stwierdzenie "leżąc w łóżku, ocierałem się o wał koca i było ok" to chłopie WTF? W sensie nie tłumacz mi tego bo ja nie chce wiedzieć ale może jakiś tutaj psychiatra, seksuolog by się przydał? Samą kwestie finasterydu kiedyś trochę drążyłem to można było [...]
Glodzilla - back in the game
